文 / 庄子彤
2025 年 3 月 28 日配合吉隆坡坤成中学图书馆进行的主题分享会“走向内心丰盈的自己”圆满结束。经业内人士的推荐，耕心生命教育创办人陈玉莲博士到校分享，促成此有趣又有意义的分享会。
在分享会中，玉莲先引导在场的同学去感受自己的情绪，并通过生动的讲解，让大家认识情绪。她特别强调一个重要的观念——“你的感受是存在的，你可以去感受你所感受到的一切”，鼓励大家接纳自己的每一种情绪。
玉莲也通过谢尔·希尔弗斯坦（Shel Silverstein，1976～ ）的绘本《失落的一角》，更深入的带出这一点。一个爱唱歌的缺角圆，不断寻找适合的角，千辛万苦找到后，却又因它无法再唱歌，最后放弃了那一角。从绘本中看到了缺憾与完美，所以玉莲鼓励大家学习接纳不完美的自己。
之后，她带领大家进行几个简单的内在观想练习。其中，“海螺”是抛开不想听到的话语；“火山”是练习释放内在积累的愤怒；而“巨人”让大家体验到自身的内在力量，增强自信与稳定感。活动进行时，同学们都积极参与，更有同学表示通过这些观想练习让他们感到放松了。
分享会在轻松愉快的合影环节中写下完美的句号。吉隆坡坤成中学图书馆主任王丽芳老师也向玉莲传达了感谢：
“真的非常感恩您今天的到来。我刚才一路开车回家时，也在回想刚才的观想活动，确实有纾解到烦乱的心绪。而且孩子们都有所获得，学会了纾解情绪的方法，真是太好了！”
这份温暖的反馈，是对我们最好的肯定。希望通过这次的分享会，同学们都能更好地理解自己的情绪，学会一些日常生活可以使用的方法让自己找到内在的平衡，走向更加丰盈的自己！
