文 / 庄子彤 ◉ 审订 / 陈玉莲
星期五的夜晚，我们迎来耕心同行计划的第二次聚会，让身心在一场音乐静心练习中缓缓归于平衡、平静。
伙伴们一起思考两个问题：星期五的晚上，我感觉如何？这一周，有没有什么让我特别难忘的事？伙伴们轮流分享，有人觉得这一周很累，但也很充实；有人感受到情绪起伏，有人感受到内在的宁静。每个人认真倾听，也在他人的故事中照见自己，为接下来的音乐静心建立能量调频共振的基础。
我们在这一期耕心同行的音乐静心练习选了 Ho’oponopono 这首歌曲，歌词反复唱着：“对不起，请宽恕我，谢谢你，我爱你。”
这些话语，是对自己最深的疗愈
——道歉、宽恕、感谢、爱自己，不论完美与否，放下批判，重新回到内在的温柔，与自己连结。
这是一个属于耕心同行伙伴们的夜晚，也是关爱自己、滋养身心的夜晚。
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