文 / 洪雯妮
我们都想上进，也知道提升自己的方式，即多听、多看、多读、多做，但为什么我们还是时常败给想休息、偷懒或者耍废的心情呢？以下列出几个原因和建议，希望对你有所帮助：
1. 迟迟没有确定学习的目标
我们可以学习的事情有很多，例如专业技能、业余兴趣、锻炼体能或是理财投资等。为了可以有所行动，第一步要做的就是确定自己最想学习的事情是什么。
想学的东西或许很多，但如果迟迟不做选择，确定一个学习目标，就会迟迟无法踏出第一步了。
2. 没有找到适合自己的方式
如果发现自己学习的效率较低，难以坚持，或许是还没找到适合自己的方式。现代科技和网络发达，我们可以容易地在谷歌搜索文献阅读、在YouTube搜索视频观看，或是下载视讯软件参加线上课程。
无论喜欢通过阅读、观看视频、聆听音频学习或是需要即时互动的学习，各种垂手可得的线上资源都能帮助你轻松转换学习方式。
3. 设定过高的标准
因为是业余的学习，记得别给自己太大的压力。若一开始就给自己设定过高的标准，让潜意识认为业余的学习需要花费大量时间和精力，这会增加我们开始行动的阻力，导致容易逃避或放弃。
建议设定让自己感到舒服的标准，例如每周只用 1～2 小时学习，这样业余学习对你来说，或许是件容易开始和完成的事情了。
4. 感受不到学习成果
简单记录学习成果，可以为自己 1～2 小时的学习做一小段总结，让自己确切地感受到自己的付出和收获，有动力持续学习。
通过简单的总结，我们可以反思和加深自己对讯息的理解。接着，厘清讯息的脉络，慢慢构建属于自己的一套知识框架，让整体学习得到更好的效果。
5. 容易放弃
快要放弃时，可以尝试多种方法鼓励自己。比如，提醒自己当初学习的初衷、给自己达标的奖励、重温之前记录的学习成果，也或者暂停一周，下周就能更有干劲地持续学习了。
如果以上原因皆非，所有建议也没用，或许就先让自己停下来，找到自己迟迟无法开始的原因后再开始也不迟。建议别把业余学习变成另一份工作，这会给自己带来压力，让自己忘了感受学习过程中带来的乐趣。让我们一起愉快地在工作之余提升自己吧！
