文 / 罗佳宜
时间过得真快，不知不觉已到了 6 月。6 月份的来临，意味着 2020 上半年快要过去了，现在看看你的目标清单，你已达成几个目标了呢？
前阵子疫情给所有人带来生活冲击。不管你是居留在家的普通民众，还是站在前线的一份子，都需要抽出时间呵护自己，让疲惫的身体好好休息。若你最近感到疲劳的话，不妨尝试下列的四件事。
1. 做瑜伽
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瑜伽，是一项有着 5,000 年历史的运动。它能帮助人们修身养心，众多明星更是瑜伽爱好者，比如中国女明星孙俪练习瑜伽已有 12 年了。
上班族总是长时间坐在电脑前，若没有适当地活动筋骨，小心身体会“生锈”哦！因此，你可以试试在早上起床后做个 10 分钟的瑜伽，伸展自己的肌肉。
2. 阅读
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在信息爆炸的时代，快节奏的生活似乎让人们习惯了碎片化阅读。你在一年内读完的书共有几本呢?
试一试在周末的早晨，为自己泡上一杯咖啡，打开一本放置在书架已久，还未翻阅的书吧。相比起影视，文字虽然少了色彩丰富的画面与层次丰富的音乐，但是文字筑起的世界，让人拥有发挥无限想象的空间。这正是文字迷人之处。
若你想为自己添置几本好书，不妨到文轩书苑看看吧！文轩书苑是家网络书店，以售卖中文书为主，书种繁多，不管是历史文化、成长励志、文学小说、投资理财等，种种好书任你选购。
自2012年成立以来，文轩书苑积极推广阅读以打造优质的书香社会，参与了各大型公开书展，包括书香世界中华书展、读瘾中文书展等。文轩书苑也常在中小学举办校园书展，并与本地作家合作，举办校园签书会以及讲座分享会，在校园撒下阅读风气的种子。
为了回馈《文誌》读者，文轩书苑特别提供了 RM5 折扣优惠码！从即日起至 2020年 6 月 30 日，你只需在文轩书苑的官方网站订购书籍时输入优惠码：JADEMAG，即可享有这 RM5 的折扣。（使用优惠码前，请点击此处以阅读此优惠活动的附带条款）
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3. 静心
随着生活节奏开始变快，人们的内心似乎开始变得浮躁，往往很难静下心来。你是否常常感到心烦意乱？或是觉得自己的专注力变差了？
静心，是能让人放松身心的活动。你可以找个不受打扰的空间，放松地让自己坐下来，先做几次深呼吸，再把注意力放在自己的呼吸上。先从每天静心五分钟，再逐渐加长时间。透过持续静心，你能够注意到自身的情绪和感受，并透过呼吸把困扰自己的情绪和感受释放出来。
4. 画画
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还记得小时候自己天马行空地作画吗？紫色的太阳、不知名的怪物、五颜六色的天空……
长大后，你多久没握笔画画了呢？画画的时候，试着把注意力放在眼前的画纸上，专注于自己的笔触，让自己回到小时候那般随意涂鸦吧！别太在意最终的成品，更重要的是，你是否好好享受这一段过程，享受绘画这个载体为你带来的自我充电与疗愈时光。
休息，是为了走更长远的路。
以上分享的四件事，其实都是让你把专注力转移到自己身上的方法。不管是做 10 分钟的瑜伽、周末早晨阅读一本书、静心或画画，皆是为自己的身心打造一段专属时光。请让自己在这段时间里好好放松、充电吧！
